건강하게 오래 사는 법
수다쟁이 한의사의 '건강 수명을 늘리는 잔소리!' 항상 건강, 우리의 약속입니다. "당신이 아프면, 당신의 인생도 아픕니다!" 어디가 좀 불편해도 '산다는 것은 조금씩 불편한 것'이라고 생각하는 데에 우리는 이골이 났을까? 물론 그런 것에 이골이 나는 것은 좋은 일이 아닌 데도 그렇다. 이제는 좀 엄살도 부려야 한다. 골치만 띵해도 병원에 가고, 배가 더부룩하기만 해도 의사에게 진찰을 받아야 맞다. 병원에 가면 검사를 할 것이다. 왜 골치가 아픈가? 왜 속이 더부룩할까? 그 원인을 따져서 적절하게 진단을 내릴 것이다. 모든 병은 골치가 띵한 일로부터 시작이 되고, 속이 더부룩한 데서부터 점점 커진다. 그러나 버릇이 되어서 참는다. 참고 또 참는다. 참지 않으면 자발스럽고, 방정맞다고 생각하는 것에 버릇이 들어 있다. 이제 그러지 말자! 산다는 것은 조금씩 불편한 것이 절대 아니다. 살아 있는 시간이 편하고, 즐거워야 하고, 보람 있어야 한다. 골치가 띵한가? 속이 더부룩한가? 이제 몸부터 챙기자! 알아서 척척, 그냥 건강해지는 착한 몸은 없다. 건강하게 천천히 늙고, 오래 살기 위해서는 육신이 편해야 한다.
저자 소개
딸 같은 수다쟁이 한의사다. 엄마와 누워서 수다를 떠는 게 가장 즐거웠던 딸이, 환자와 대화하는 게 가장 즐거운 한의사가 되었다. 어려서부터 몸이 약해 습관처럼 아팠다. 그래서 삶이 안 아플 수 없더라도 어떻게 하면 덜 아프고 건강할 수 있을지 고민하다가, 그 해답을 한의학에서 찾았다. 그리고 지금도 최소한의 건강을 위한 가장 간단하고 쉬운 방법에 대해서 끊임없이 고민하고 있다. 완성형은 아니지만 해답을 찾는 과정 속에서 얻은 것들을 소소하게 이야기하고 싶었다. 오늘 하루 우리 가족이, 날 사랑해 주는 사람이, 아프지 않기를 바라는 마음으로 작은 한의원에서 한방주치의로 일하고 있다. 아플 순 있지만 아픔 때문에 행복하지 못해선 안 된다는 마음으로, 아픔을 줄이고 세상을 조금이라도 더 행복하게 만들기 위해 노력하는 하루를 산다. 그리고 그 고민을 덜 잔소리 같게 전하고 싶어, 첫 책을 편지처럼 보낸다.
경고 신호
"담은 몸이 우리에게 보내는 경고 신호입니다. 이제 나에게 신경을 써야 한다고, 몸의 소리를 들어달라는 거죠. 담을 포함한 모든 통증이, 몸이 보내는 신호입니다. 관심을 가져달라고요. 나를 아껴달라고요. 지금 아프다고요.", "몸이 상하는 원인에 대해 이야기하고 있는데, 그 원인을 6가지로 보고 있습니다. 머리를 많이 쓰는 것, 몸이 고통스러운 것, 욕심을 줄이지 못한 것, 생각을 이루지 못한 것, 음식이 적당하지 않은 것, 약을 잘못 먹은 것입니다.", "내가 가지고 있는 생각과 마음이, 자세에 그대로 드러납니다. 그러니 반대로 내가 가지고 있는 자세로 마음을 일으킬 수도 있겠지요. 자세의 바름은 나를 일으켜 세웁니다.", "호흡도 연습이 필요합니다. 보디빌더 선수가 운동할 때 최대 힘까지 사용하는 이유는 근육을 키우기 위해서입니다. 호흡근들에게도 이런 운동이 필요합니다. 그래야 더 큰 호흡이 필요할 때 사용할 수 있으니까요. 호흡 운동을 하지 않은 사람들은 어느 순간 작은 호흡밖에는 유지할 수 없지요. 그러니 최대한 들이쉬고 내쉬는 연습을 해야 합니다.", "우리 몸은 나이를 먹고 약해진다고 생각하기 쉽지만, 실제 몸은 나이를 먹을수록 점점 내 생활에 최적화됩니다. 내 몸은 내가 살아온 결과물인 것이지요. 내가 하는 하루의 생각, 표정, 행동 등 모든 활동의 산물입니다."
책 리뷰
살아 있는 시간이 편하고 즐거워야 하고 보람 있어야 한다고 말합니다. 그러기 위해서는 알아서 척척, 그냥 건강해지는 착한 몸은 없으니 자기 자신의 몸부터 챙겨야 한다고 조언해 줍니다. 이 책은 몸과 마음을 아프게 하는 통증이라는 신호를 통해서 나의 어떤 것을 알아줘야 하는지, 앞으로 어떻게 해야 벗어날 수 있는지, 나를 다독이면서 잘 사는 방법에 대해 제시해주고 있습니다. 몸과 마음을 모두 재정비할 수 있는 힘을 얻을 수 있게 되었습니다. 운동법과 근육을 키우는 법, 건강한 호흡을 할 수 있는 방법, 혈당과 혈압을 관리하는 방법을 비롯해 살아가면서 필요한 몸건강과 마음에 대한 정보를 일목요연하게 정리하여 알려주고 있는 멋진 책입니다. 마음과 몸의 아픔으로 힘든 시간을 보내고 있는 분들께 큰 도움이 되는 책이라고 생각합니다.
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